Partner Yoga ist Yoga für zwei – egal ob für Verliebte oder Familien. Yoga zu zweit kann mit seinen zu zweit durchgeführten Übungen positiv auf die Beziehung wirken, fördert die Wahrnehmung des Partners und einen vertrauensvollen Umgang und ein Erlebnis zu zweit. Partner Yoga ist demnach ein Erlebnis für beide und stärkt als Nebeneffekt auch die Fitness. Der Blog verrät dir, was genau mit Partneryoga gemeint ist ist und zeigt dir die besten Yoga Übungen, die du als Paar auch ohne dafür bezahlen zu müssen üben kannst.
Yoga Zubehör: Yogamatte, Yoga Block, Meditationskissen & Klangschale! Und Willst du dich über Yoga Arten und Meditation informieren? Hier sind unsere Artikel dazu: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga & Kundalini Meditation, Meditation zum Einschlafen, Yoga Nidra!
Partner Yoga: Yoga für Paare und Freunde
Was wird im Yoga zu zweit gemacht?
Im Partner Yoga werden normale Übungen aus dem traditionellen Yoga geübt und das mit einem Partner. Bekannte Übungen sind im Partneryoga genauso Bestandteil wie zusammen zu meditieren. Im Yoga zu zweit geht es darum, seine Verbindung zum Partner zu intensivieren und Sensibilität und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Partneryoga ist ist eine ganz besondere Erfahrung und kann dabei unterstützen, den Partner besser kennen zu lernen oder Anspannungen in der Beziehung aufzulösen. Doch vor allem soll das Erlebnis Partner Yoga Freude machen sowie ein tolles Paarerlebnis sein. Ein Erfahrener leitet die Teilnehmer an und macht den Paaren vor (im Idealfall hat der Lehrer selbst einen Partner), wie die Asanas als Paar ausgeführt werden können.
Weitere Yoga Asanas in diesem Yoga Blog: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Yoga Baum, Herabschauender Hund & Shavasana.
Partner Yoga mit Familie
Partneryoga vertieft nicht nur die Paarebene eines Paares. Auch Freunde oder Verwandte haben etwas von Partner Yoga. Egal ob du mit deinem festen Partner oder einer guten Freundin Partner Yoga übst, ihr werdet zusammen sehr viel Spaß haben und ein spannendes Erlebnis erfahren, das die Vertrautheit mit Sicherheit stärkt.
Partneryoga – meditieren und Yoga Übungen
Partner Yoga hat viel zu bieten. Es kann zu zweit meditiert werden, das Paar kann sich gegenseitig dehnen und auch anspruchsvolle Übungen wie die Vorwärtsbeuge oder der Baum können zusammen praktiziert werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Handgelenken oder der Taille berührt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch zusammen meditieren indem ihr euch gegenübersitzt oder gegenseitig berührt sind ein Teil von Yoga zu zweit. Alle Angebote haben den Sinn, die Vertrauensbasis zu sensibilisieren und die Erfahrung in den Alltag mitzunehmen. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des anderen zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen und sich dementsprechend Unterstützung anzubieten, wenn es nötig ist.
Partner Yoga zuhause
Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend Teilnehmer eines Kurses sein. Du kannst dir ebenso Partner Yoga Übungen eigenständig zusammenstellen und diese mit deinem Partner im eigenen Zuhause versuchen. Voraussetzung ist, dass die Inhalte beiden Partner Freude machen und ihr ausreichend Platz habt. Unterhaltet euch über das gemachte Erlebnis und die neue Erfahrung und sammelt gemeinsam Vorstellungen für weitere Yogastunden für Paare.
